Disciplina d'esquí nòrdic consistent a recórrer distàncies generalment grans amb esquís defons sobre un terreny desnivellat, amb pendents que poden ser forts però no continuats, que requereix una bona capacitat de resistència. [...]
Exercici de musculació executat estirat a terra en posició de decúbit pron, amb els colzes flexionats i les mans situades en paral·lel al costat del pit, que consisteix a estendre completament els braços mantenint només les mans i les puntes dels peus en contacte amb el terra, amb el cos recte, i a [...]
Exercici de força de tren superior executat a les paral·leles, sobre banc o a terra en què la contracció concèntrica és una empenta de braços cap avall, utilitzat per a enfortir la musculatura dels braços. [...]